Lições da Escola Sabatina Mundial – Estudos do Quarto Trimestre de 2010
Tema geral do trimestre: A Bíblia e as Emoções Humanas
Estudo nº 03 – Estresse
Semana de 8 a 15 de janeiro
Comentário auxiliar elaborado por Sikberto Renaldo Marks, professor titular no curso de Administração de Empresas da Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul – UNIJUÍ (RS)
Este comentário é meramente complementar ao estudo da lição original
Ijuí – Rio Grande do Sul, Brasil
Verso para memorizar: “Vinde a Mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei” (Mateus 11:28).
Introdução de sábado à tarde
O estresse é o conjunto de respostas físicas e mentais que nosso corpo produz diante de certos estímulos externos, que são os estressores ou agentes causadores de estresse. Essa resposta causa desgaste também físico e mental, ou seja, há sofrimento. Quando a situação de estresse se prolonga, pode resultar em ansiedade, depressão e diversos males físicos. Nesse caso, os mecanismos de defesa do corpo não mais respondem com eficácia, podendo-se desenvolver certas doenças, principalmente cardiovasculares.
As pessoas reagem aos estressores, num primeiro momento em busca de adaptação, isto é, como solução diante da nova condição que gera uma tensão nervosa momentânea elevada. Depois segue-se um estado de relativo relaxamento ou tranquilidade, quando o organismo busca a manutenção do equilíbrio entre aquela tensão nervosa e o relaxamento, ou normalidade. Essa segunda fase é importante para a saúde. No entanto, se os estressores continuarem afetando por muito tempo, a pessoa pode não conseguir retornar ao relativo relaxamento. Então a saúde passa a ser afetada negativamente.
É importante conhecer os estressores. São quatro categorias:
“1. acontecimentos biográficos críticos: são acontecimentos (a) localizáveis no tempo e no espaço, (b) que exigem uma reestruturação profunda da situação de vida e (c) provocam reações afetivo-emocionais de longa duração. Esse acontecimentos podem ser positivos e negativos, e ter diferentes graus de normatividade, ou seja, de exigência social. São exemplos: casamento, nascimento de um filho, morte súbita de uma pessoa, acidente, etc.
“2. estressores traumáticos: são um tipo especial de acontecimentos biográficos críticos que possuem uma intensidade muito grande e que ultrapassam a capacidade adaptativa do indivíduo [os chamados traumas].
“3. estressores quotidianos: são acontecimentos desgastantes do dia a dia, que interferem no bem-estar do indivíduo que os experiencia como ameaçadores, magoantes, frustrantes ou como perdas. Exemplos são: problemas com o peso ou com a aparência, problemas de saúde de parentes próximos que exigem cuidados, aborrecimentos com acontecimentos diários (cuidados com a casa, aumento de preços, preocupações financeiras, etc.)
“4. estressores crônicos : são (a) situações ou condições que se extendem por um período relativamente longo e trazem consigo experiências repetidas e crônicas de estresse (exemplos: excesso de trabalho, desemprego, etc.) e (b) situações pontuais (ou seja com começo e fim definidos) que trazem consigo consequências duradouras (exemplo: estresse causado por problemas decorrentes do divórcio).
“Exemplos de estressores:
· Desprezo amoroso
· Dor e mágoa
· Luz forte
· Níveis altos de som
· Eventos: nascimentos, morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crônicas, desemprego e amnésia
· Responsabilidades: Dívidas não pagas e falta de dinheiro
· Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos
· Relacionamento pessoal: conflito e decepção
· Estilo de vida: comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia
· Exposição de stress permanente na infância (abuso sexual infantil)
· Idade
· Calor” (Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Estresse)
Os últimos dias na Terra serão (estão sendo) de tempos difíceis. E assim serão cada vez mais. Bem no final, nos dias que precederem o fechamento da porta da graça, a tensão no mundo será tal que homens desmaiarão de terror ante a expectativa da sucessão dos fatos. Só se poderá manter a calma conhecendo bem a DEUS, tendo fé nEle e vivendo em Sua companhia todos os momentos. Quem quiser ficar em pé nesses dias terá que ter um hábito diário, iniciar o dia com DEUS, oração e leitura da Bíblia e estudo da Lição da Escola Sabatina (o curso de como ser um cidadão celeste), e em tudo o que fizer, sempre dialogar com DEUS. Já em nossos dias não temos mais condições de fazer qualquer coisa sem interagir com DEUS, imagine nos dias finais, que logo virão. Se hoje há enorme quantidade de pessoas estressadas e outras deprimidas, não se pode imaginar como será nos dias finais, que vai levar as pessoas a desmaios de terror. Se ainda não faz, tem que hoje mesmo decidir firmemente andar com DEUS todos os dias. Nesse mundo hostil, não conseguimos mais viver com relativa normalidade sem contar com um poder superior em que nos sintamos protegidos.
